Was ist Rosenwurz?

Rosenwurz (Rhodiola rosea) kommt aus der Pflanzenfamilie Crassulaceae (Dickblattgewächse) und wird auch Rhodiola oder Goldene Wurzel genannt. Zur Anwendung kommen die Wurzeln und Rhizome der Pflanze.

Der Extrakt von Rhodiola rosea wurde ausgedehnten, klinischen, pharmakologischen und toxikologischen Tests an Menschen und Tieren unterzogen. Viele der gesundheitlichen Vorteile wurden klinisch aufgezeigt, wobei ein in Russland hergestellter standardisierter 1:1-Extrakt aus den Wurzeln der Rhodiola rosea, die ebenfalls in Russland gezogen wurden, benutzt wurde. Dieses Heilkraut hat gezeigt, dass es in seiner Bedeutung als ein »königliches« Adaptogen mit Eleuthero und Panax ginseng konkurrieren kann.

Eine der großartigsten Eigenschaften von Rosenwurz ist ihre Fähigkeit, die mentale und physische Leistung zu steigern. Von den russischen Athleten und Kosmonauten wird sie genutzt, um die Energie zu erhöhen, denn sie ist kardioprotektiv, normalisiert nach intensivem Training umgehend die Herzfrequenz und kontrolliert durch Stress ausgelöste kardiovaskulär bedingte Zustände. Zudem schützt sie das Herz vor Stress und Arrhythmie und besitzt eine signifikante antioxidative Aktivität.

Indem sie die Blutversorgung in den Muskeln sowie im Hirn erhöht, verbessert Rosenwurz das Nervensystem und die geistigen Funktionen wie das Gedächtnis; zudem erhöht sie den anabolen Effekt der Proteinsynthese. Sowohl die Versuche mit Menschen als auch die Versuche mit Tieren zeigten, dass der Rosenwurz-Extrakt das Immunsystem verstärkt, die Trainingsleistung steigert, die Aktivität der Superoxid-Dismutase erhöht, die Serumlipide senkt und das Verhältnis zwischen cAMP und cGMP moduliert.

Einige Daten der Versuche bestätigen, dass Rosenwurz-Extrakt-Präparate das Wachstum von malignen Tumoren und Metastasen in der Leber stoppen können.¹ Der Rosenwurz-Extrakt besitzt nicht nur einen hohen Nährwert, er hat bei Tieren auch gezeigt, dass er das Leben verlängert. Außerdem hat er außergewöhnliche pharmakologische Eigenschaften, wie zum Beispiel als antimutagener, antioxidativer und antidepressiver Wirkstoff. Zumindest in Hinsicht auf das Letztere scheint er stärker zu wirken als jedes andere Adaptogen.²

Der russische Rosenwurz-Wurzelextrakt ist eines der Adaptogene in zweien meiner Rezepturen. Eine dient dem Aufbau der Grundenergie und dem Schutz vor Stress, die andere ist ein allgemeines, nährendes Adaptogentonikum. Ich empfehle dieses Heilkraut niemals als alleiniges Mittel; es ist extrem adstringierend und austrocknend und wird am besten zusammen mit anderen Adaptogenen in einer gemischten Rezeptur verwendet, in der es 10‒20 Prozent der Gesamtmenge ausmacht.

Dosierung von Rosenwurz

Therapeutischer Dosisbereich:

• 1:1-Flüssigextrakt aus wilder, russischer Rosenwurz ist die empfohlene Form3: 2‒5 Milliliter täglich, als Teil einer adaptogenen Rezeptur, die auch andere Adaptogene beinhaltet.

Wie sicher ist die Anwendung von Rosenwurz?

Bei Einnahme innerhalb des obigen Dosisbereichs sind vom Rosenwurz-Wurzelextrakt keine Nebenwirkungen oder Toxizitaten bekannt. Dieses Heilkraut wird als Teil einer adaptogenen Rezeptur verwendet, da es austrocknend und adstringierend ist und keine hohen Dosen benötigt werden, um eine therapeutische Wirkung zu erreichen.

Standorte und Anbau von Rosenwurz

Rosenwurz ist winterhart und hat rote, rosa oder gelbliche Blüten. Sie wächst überall in den kälteren nördlichen Gebieten, inklusive der Arktis, den Bergen Zentralasiens, den Rocky Mountains und in den Gebirgen Europas wie den Alpen, Pyrenäen und Karpaten sowie in Skandinavien, Island, Großbritannien und Irland.

Wesentliche Bestandteile von Rosenwurz

Die biologisch aktiven Substanzen der Rosenwurz sind Salidrosid, Rosin, Rosavin, Rosarin und Tyrosol. Sie sind für die wichtigsten therapeutischen Wirkungen verantwortlich und kommen hauptsächlich im Rhizom vor. Diese aktiven Verbindungen wirken auf das Zentralnervensystem ein, indem sie die Fähigkeit zur Konzentration erhöhen und sowohl die geistige als auch die physische Energie steigern. Auch in der Behandlung von Stresszuständen und Erschöpfung sind sie wirksam und verbessern die allgemeine Widerstandsfähigkeit der Zellen und des gesamten Organismus auf schädliche äußere Einflüsse.

Rosavine sind eine Gruppe von Phenylpropanoiden, die nur in der Rosenwurz vorkommen. Zu ihnen gehören Rosavin, Rosin, Rosarin und Tyrosol. Der andere aktive Bestandteil, Salidrosid (Rhodiolosid), ist ein Phenylethanol-Derivat. Echte russische Extrakte der Rhodiola rosea werden in einem 3:1-Verhältnis standardisiert, wobei Rosavin zwischen 2,5 und 3 Prozent und Salidrosid 0,8 bis 1 Prozent des Gesamtpräparats ausmacht.

Andere aktive Bestandteile der Rosenwurz umfassen verschiedene Flavonoide (Rodiolin, Rodionin, Rodiosin, Acetylrodalgin und Tricin), Monoterpene (Rosiridol, Rosaridin), Triterpene (Daucosterin, β-Sitosterin) und Phenolsäuren (Chlorogensäure, Hydroxyzimtsäure, Gallussäure).

Die am häufigsten vorkommenden flüchtigen Bestandteile des ätherischen Öls sind N-Decanol, Geraniol und (4-Isopropyl-1,4-cyclohexadien-1-yl)methanol. Auch florale Noten wie Linalool und seine Oxide sind vorhanden und geben dem Rosenwurz-Rhizom einen blumigen Duft. Geraniol wurde als die wichtigste rosenähnliche Geruchsverbindung identifiziert, die ohne Zweifel für den Namen Rosenwurz verantwortlich ist. Rosenwurz enthält auch Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.⁴

Traditionelle Anwendung von Rosenwurz

Obwohl Rosenwurz mit der gemeinen Rose biologisch nicht verwandt ist, wurde sie wegen ihres ähnlichen Duftes als Ersatz für Rosenöl (die Blumenessenz der Rose) verwendet. In russischen Bergdörfern wird einem Paar vor der Hochzeit traditionell ein Bukett mit sibirischen Rosenwurz-Wurzeln gegeben, als Symbol für Gesundheit und zur Steigerung der Fruchtbarkeit.

In Zentralasien gilt Rosenwurz als die wirksamste Arznei zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältung und Grippe. Mongolische Ärzte verschreiben sie gegen Tuberkulose und Krebs. Sie wurde von den Menschen in Sibirien gegen Wein, Früchte, Knoblauch und Honig eingetauscht. Die chinesischen Kaiser sandten Expeditionen nach Sibirien, um die »goldene Wurzel« für medizinische Zwecke zu beschaffen.⁵

Moderne Forschung

Rosenwurz hat viele positive Wirkungen:

• Erhöht die physische Ausdauer, Arbeitsproduktivität und Langlebigkeit und verkürzt die Erholungsdauer zwischen hoch intensiven Trainingsrunden; Studien dazu wurden sowohl mit
  Durchschnittspersonen als auch mit Olympiaathleten durchgeführt⁶
• Steigert das Gedächtnis und die Lernkapazität,⁷ senkt die psychische Erschöpfung und Ängstlichkeit⁸
• Balanciert das Nerven- und das Hormonsystem aus; Rosenwurz ist dem Ginseng bei akutem Stress überlegen und verhindert Stress-induzierte Störungen; verbessert die Stressachsenantwort und steigert die Leistung⁹

• Rosenwurz ist anabol und antikatabol¹⁰
• Steigert die Sexualität¹¹
• Hilft bei der Gewichtsabnahme¹²
• Antidepressivum¹³
• Rosenwurz verbessert das Immunsystem; ist ein biologischer Response-Modifier¹⁴
• Antimutagen¹⁵
• Antikarzinogen¹⁶
• Antimetastatisch¹⁷
• Rosenwurz schützt in einer Chemotherapie und potenziert sie¹⁸
• Radioprotektiv¹⁹
• Verhindert als herzschützendes Adaptogen bei Tieren eine stressinduzierte Katecholamin-Aktivität im Herzgewebe und reduziert adrenalininduzierte Arrhythmien; Rosenwurz-Extrakt reguliert Blutdruck und Herzfrequenz²⁰
• Wirkt gegen Arrhythmien²¹
• Rosenwurz sorgt für Widerstandskraft gegen die Höhenkrankheit, verbessert Schlaf, Atmung und eine mit der Höhe verbundene Erschöpfung²²
• Schützt vor letalem Hitzeschock²³
• Rosenwurz besitzt deutliche antioxidative Aktivitäten; erhöht die intrazelluläre Sauerstoffdiffusion sowie die Wirksamkeit der Sauerstoffverwertung und reduziert oxidative Schäden²⁴
• Leberprotektiv²⁵
• Wirkt gegen Diabetes und ist insulinotrop, da sie eine höhere Insulinsensibilität und eine bessere Insulinsignalisierung ermöglicht²⁶
• Verhindert ischämische Hirnschädigungen²⁷
• Verhindert Lungenschäden bei pulmonaler Hypertonie²⁸
• Reduziert chronische Entzündungen und senkt den Spiegel des C-reaktiven Proteins²⁹

Viele der bioaktiven chemischen Verbindungen der Rosenwurz werden in keiner anderen Rhodiola-Art gefunden. Auf dem Markt haben auch die erhältlichen Produkte mit Rhodiola rosea oft nur eine begrenzte oder überhaupt keine biologische Aktivität. Die Gründe für diese Mängel sind bei allen gleich: eine Ernte zur falschen Jahreszeit und in einem ungeeigneten Klima oder der falschen geografischen Region, eine Ernte von falschen Arten der Pflanze und ein zu starkes Austrocknen der Pflanze oder eine schlechte Extraktionsmethode.

Ein hochqualitativer Extrakt aus der Wurzel von Rhodiola rosea enthält den zarten Duft einer Rose, wovon sich auch der Name herleitet. Das Herstellungsverfahren ist der Schlüssel zu einem hochqualitativen adaptogenen Extrakt, genauso wie die Auswahl eines hochqualitativen Rohmaterials mithilfe von geeigneten Analyseverfahren.

Sehr präzise Analysen aus Korea haben bestätigt, dass Rhodiola rosea mit russischem Ursprung doppelt so potent ist wie chinesische Rhodiola rosea. Die überlegene Wirkung eines Rosenwurz-Extrakts aus Pflanzen, die in den wilden Wäldern der Altai-Region Sibiriens frühestens nach 4 Jahren Wachstum geerntet und dann in Russland verarbeitet wurden, gegenüber anderen Arten und anderen Extrakten aus Rhodiola rosea wird durch viele Forschungen bestätigt. Oft fehlt den sogenannten Rhodiola-rosea-Rezepturen, die in den Vereinigten Staaten verkauft werden, ein angemessener Gehalt der aktiven Schlüsselbestandteile wie Rosavin und Salidrosid.

Einige Unternehmen peppen ihre Rosenwurz sogar mit synthetischem Rosavin aus dem Labor auf. Das geschieht auch mit anderen Heilkräuterextrakten. Tatsache ist, glauben Sie es oder nicht, dass das in der phytopharmakologischen Welt keine ungewöhnliche Praxis ist! Das ist der Grund, warum der russische 1:1-Rosenwurz-Flüssigextrakt aus wilden Pflanzen die empfohlene Form ist.³⁰ Es gibt auch einige wenige Rosenwurz-Pulverextrakte mit guter Qualität und hohen Konzentrationen auf dem Markt.

Der russische 1:1-Rosenwurz-Flüssigextrakt ist die Form, mit der die meiste Rosenwurzforschung durchgeführt wurde. Er hat den Ruf, das Nervensystem zu stärken, Depressionen zu verringern, die Arbeitsleistung zu steigern, Erschöpfung zu eliminieren und die Höhenkrankheit zu verhindern. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Widerstandskraft gegen eine Vielzahl von chemischen, biologischen und physischen Stressoren zu stärken, wird er als Adaptogen gesehen.³¹

Der Rosenwurz-Extrakt schützt gegen die Höhenkrankheit, indem er Herz-Lungen-Störungen minimiert, und er moduliert den Schlaf, indem er die Schlafqualität von jungen Männern verbessert, die in großen Höhen leben.³²

Die russische Forschung hat gezeigt, dass der Rosenwurz-Extrakt bei Depressionen und Schizophrenie hilfreich ist und gegen stressbedingte Schäden im kardiovaskulären Gewebe.³³

Wie Panax ginseng und Eleuthero zeigte der Rosenwurz in Tierstudien die Fähigkeit, die Lebensdauer zu erhöhen.³⁴

Der Rosenwurz-Extrakt normalisiert die Schilddrüsenfunktion bei schwacher Hypothyreose, stärkt die Thymusdrüsenfunktion und schützt oder verlangsamt die Rückbildung von Organen, die Teil des Alterns ist. Er verbessert die Reserven der Nebennierendrüsen, ohne eine Hypertrophie zu verursachen.³⁵

Die Forschung hat herausgefunden, dass Rosenwurz ein wahrhaftig »königliches« Adaptogen ist, das der Lebenskraft hilft und insgesamt die Körperfunktionen normalisiert, insbesondere unter Stressbedingungen, wenn der Körper unter physischem und/oder psychischen Druck steht.

Der Rosenwurz-Extrakt reduziert Erschöpfung und beschleunigt den Erholungsprozess nach einer Trainingsbelastung.³⁶ Er stimuliert Muskel-ATP und die Kreatin-Phosphat-Synthese, die Glykogensynthese in den Muskeln und der Leber, die Muskelproteinsynthese
und anabole Aktivitäten.³⁷

Die Rosenwurz besitzt Eigenschaften, die gegen Erschöpfung, Stress und Depressionen wirken; sie reduziert stressinduzierte Depression und verbessert Gedächtnis und Hirnenergie.³⁸

Der Extrakt von Rhodiola rosea erhöht das Serotonin und senkt die Aktivität von Monoaminooxidase und Catechol-O-Methyltransferase.³⁹

Die adaptogenen, kardioprotektiven und Zentralnervensystem-Aktivitäten des Rosenwurz-Extrakts können vor allem auf seine Fähigkeit zurückgeführt werden, die Spiegel und Aktivitäten von Monoaminen und β-Endorphinen zu beeinflussen.⁴⁰

Bei kraftlosen Zuständen (Abnahme der Arbeitsleistung, Schlafstörungen, schwacher Appetit, Reizbarkeit, Hypertonie, Kopfschmerz und Erschöpfung), die als Folge einer starken physischen oder mentalen Belastung entstehen, ist Rosenwurz als Tonikum hilfreich.⁴¹

Eine Studie hatte zum Ziel, die Wirksamkeit eines standardisierten Extrakts aus der Wurzel von Rhodiola rosea in der Behandlung von Menschen zu bewerten, die an stressbedingter Erschöpfung litten. Sie zog den Schluss, dass eine wiederholte Verabreichung dieses pulverförmigen Extrakts gegen Erschöpfung wirkt, was den Teilnehmern erlaubte, ihre mentale Leistung zu erhöhen – insbesondere die Fähigkeit, sich zu konzentrieren – und die Cortisolantwort auf Stress zu senken, wenn die Person ausgebrannt ist und an einem Erschöpfungssyndrom leidet.⁴²

Der Zweck einer anderen Studie war, die Wirkungen einer Rosenwurzergänzung auf die physische Leistung und den Redox-Status von Athleten während eines Ausdauertrainings zu untersuchen, das aus einem kardio-pulmonalen Erschöpfungstest bestand. Es wurde herausgefunden, dass eine Diätvorschrift mit einer regelmäßigen Rosenwurzergänzung sowohl die Laktatwerte als auch die Parameter für Skelettmuskelschäden nach einem Training reduzierte. Diese Ergänzung schien auch die Verwertung von Fettsäuren zu fördern sowie die antioxidative Funktion und den Widerstand des Körpers bei anstrengenden physischen Leistungen zu verbessern.⁴³

Der Rosenwurz-Extrakt reduziert die Häufigkeit von Chromosomenschäden (und zeigt dabei antioxidative/ antimutagene Wirkungen) und steigert die Reparatur der DNS in den Knochenmarkszellen, nachdem sie einem Mutagen, wie Strahlung, ausgesetzt waren.⁴⁴

Salidrosid, eine aus Rhodiola rosea isolierte antioxidative Verbindung, zeigte potente Aktivitäten gegen das Altern und für den Erhalt der Gesundheit. Salidrosid ist in der Lage, einer Immunseneszenz (die graduelle Verschlechterung des Immunsystems im Laufe des Alterns) entgegenzuwirken, indem es als Verjüngungsmittel für das Immunsystem agiert. Rosenwurz ist reich an Salidrosid und kann Senioren zu einer verbesserten humoralen und zellvermittelten Immunantwort verhelfen.⁴⁵

In einer Studie übte der Extrakt von Rhodiola rosea eine vor Stress schützende, adaptogene Wirkung aus, indem er die Spiegel des induzierbaren Hitzeschockproteins-70 in der Leber, im Hippocampus und in der linken Herzkammer steigerte.⁴⁶

Rosenwurz-Extrakt reduziert die Toxizität in Leber, Herz und Nieren substanziell, die durch antikarzinogene Medikamente ausgelöst wird, wohingegen er ihre antikarzinogenen Wirkungen auf Tumorzellen und normale Knochenmarkszellen steigert. Der Rosenwurz-Extrakt zeigte, dass er die antitumoralen Wirkungen des Chemotherapiemedikaments Cyclophosphamid (Endoxan) steigert, während er gleichzeitig den regenerativen Prozess des Immunsystems unterstützt. Rosenwurz zeigte, dass sie die Erholungszeit bei einer Suppression der weißen Blutkörperchen verkürzen kann, die auf eine Chemo- oder Strahlentherapie folgt.⁴⁷

Die antiproliferativen Wirkungen eines wässrigen Extrakts von Rhodiola imbricata, einer nahen Verwandten der Rhodiola rosea, wurden an der humanen erythrämischen Zelllinie K-562 mittels eines MTT-Tests untersucht. Die antikarzinogene Wirkung dieses Extrakts wurde durch die Beobachtung bestätigt, dass die Zytotoxizität der NK-Zellen anstieg. Diese Beobachtungen legen nahe, dass dieser Extrakt sehr potente antikarzinogene Aktivitäten hat, die für die Behandlung von Leukämie nützlich sein könnten.⁴⁸

Die Extraktpräparate von Rhodiola rosea stoppen das Wachstum von malignen Tumoren und Metastasen in der Leber.⁴⁹ Der oxidative Stress spielt in der Tumorgenese und Metastasierung eine bedeutende Rolle. Das Salidrosid in der Rosenwurz hemmt die Metastasierung der Tumorzelle aufgrund seiner Störung der Bildung der intrazellulären reaktiven Sauerstoffspezies (ROS), wodurch es einen Signalweg herunterreguliert, der ROS-Entzündungen und Krebs fördert. Diese Aktivität führt zur Hemmung der Migration und Invasion von humanen Fibrosarkomzellen.⁵⁰

Der Extrakt von Rhodiola rosea reduziert und/ oder verhindert stressinduzierte Herzschäden. Er aktiviert Opioidrezeptoren im Herzmuskel und verhindert so Reperfusionsarrhythmien.⁵¹ Eine neue Studie fand heraus, dass der Extrakt von Rhodiola rosea stressbedingte Entzündungen und Muskelabbau im Herz reduziert, indem er die Spiegel des C-reaktiven Proteins und der Kreatinkinase im Blut senkt.⁵²

Rhodiola sacra, eine nahe Verwandte von Rhodiola rosea, wird in der traditionellen tibetischen Medizin verwendet, um das Herz und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, gegen Schlaganfälle zu schützen und eine Hypertonie zu verhindern. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass, obwohl Rhodiola sacra eine wertvolle traditionelle tibetische Medizinpflanze ist, nicht angenommen werden kann, dass sie dieselben pleiotropen, adaptogenen Wirkungen hat wie Rhodiola rosea. Nichtsdestotrotz rief in einer Studie die Verabreichung der Wurzel von Rhodiola sacra an Tieren mit Hypertonie positive inotrope (die Herzkontraktion stärkende) und chronotrope (die Herzfrequenz erhöhende) Wirkungen hervor.⁵³

Rosenwurz enthält Flavonoide, Anthraglykoside, ätherische Öle mit Zimtaldehyd sowie Citral und organische Säuren. Zusammen haben diese Verbindungen potente synergistische redox-antioxidative Wirkungen.⁵⁴

In der Regulierung des Zentralnervensystems spielt Rosenwurz eine maßgebliche Rolle. Studien an Menschen zeigten, dass sie bei Männern und Frauen sexuell stimulierende Wirkungen hat. In einer offenen klinischen Studie an Männern hatten 26 von 35 Teilnehmern mit sexuellen Schwierigkeiten eine merklich verbesserte Sexualfunktion, nachdem sie den Rosenwurz-Extrakt 3 Monate lang eingenommen hatten.⁵⁵

Eine häufige Nebenwirkung der eingeführten zytotoxischen Medikamente ist eine Mukositis mit Ulzera im Mund, die die Nahrungsaufnahme von Krebspatienten beeinträchtigt. Rhodiola algida, eine weitere nahe Verwandte von Rhodiola rosea, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin oft benutzt, um das Immunsystem zu stimulieren. Eine Studie untersuchte in vitro die Wirkungen eines Extrakts aus dieser Heilpflanze auf gesunde humane Lymphozyten, auf die Homöostase von Krebspatienten und auf die Heilungsdauer von Geschwüren im Mund. Es wurde herausgefunden, dass diese Rhodiola-Art die Immunität von Menschen erhöhte, die nach einer Mastektomie eine Chemotherapie erhielten, und die Zahl der oralen Geschwüre verringerte.⁵⁶

Die Möglichkeit einer frühen Prävention und Behandlung von akuten Lungenverletzungen wurde untersucht, indem man Menschen mit schwerer pulmonaler Hypertonie während einer extrakorporalen Zirkulation (kardiopulmonaler Bypass) einen Mischextrakt von Rhodiola rosea verbreichte. Dieser Rosenwurz-Extrakt zeigte während einer extrakorporalen Zirkulation bei der Behandlung komplizierter akuter Lungenverletzungen von Patienten mit pulmonaler Hypertonie gute präventive Wirkungen.⁵⁷

Mit einer Hyperhomocysteinämie ist aufgrund eines erhöhten oxidativen Stresses das erhöhte Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung verbunden. Das Salidrosid aus Rhodiola rosea zeigte, dass es eine Homocystein-induzierte endotheliale Dysfunktion verbessern kann, indem es den oxidativen Stress reduziert.⁵⁸

Salidrosid hemmt in vivo auch die Bildung des Advanced Glycation Endproduct (AGE), was zumindest teilweise die Anti-Aging-Wirkung von Rosenwurz erklärt,⁵⁹ da AGEs wesentlich zum Fortschreiten des Alterns beitragen.

Dieser Artikel ist ein Auszug aus meinem Buch Adaptogene in der medizinischen Kräuterheilkunde.