Prof. Dr. Matthew Walker, Neurowissenschaftler, Schlafexperte und Direktor des Schlaflabors der University of California in Berkeley, versammelt erstmals bahnbrechende Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Bedeutung des Schlafes. Die Nachtruhe ist einer der wichtigsten und zugleich völlig unterschätzten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens.

So sorgt Schlaf etwa dafür, dass sich unsere Fähigkeit zu lernen, uns  zu erinnern und logische Entscheidungen zu treffen, verbessert. Er reguliert unsere Emotionen, stärkt das Immunsystem, stellt unsere Verdauung ein und steuert unseren Appetit. Träume mildern schmerzhafte Erinnerungen ab und schaffen Raum für Kreativität.

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie seiner jahrzehntelangen Erfahrungen aus Forschung und klinischer Praxis erklärt Walker, wie wir durch Schlaf unsere Stimmung und Energielevel verbessern, Hormone regulieren, Krankheiten vorbeugen sowie den Alterungsprozess verlangsamen.

Walker zeigt, dass Schlafen

• klüger, attraktiver und schlanker macht,
• Krebs und Demenz vorbeugt,
• das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes verringert.
  

Entdecken Sie das Geheimnis von gutem Schlaf!